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Fecha: Sat, 09 Apr 2011 12:08:46 +0000
Peso ideal según altura y edad :
Muchas personas tienen una idea equivocada acerca de cual es su peso ideal. Tal vez el error sea que toman el peso ideal en base a comparaciones con otras personas. Esto es un grave error. El peso ideal es según la altura y la edad. Hay un método que es promovido por la OMS para  conocer el peso ideal. Es un cálculo matemático muy simple que nos da como resultado un valor llamado Índice de Masa corporal (IMC). leer más
Fecha: Thu, 10 Mar 2011 18:40:19 +0000
Cómo prevenir la obesidad infantil :
La obesidad infantil es un tema que cada vez más preocupa a los padres, puesto que sobre todo en los países más desarrollados va en aumento. Y eso, lejos de ser un síntoma de buena salud, es una señal de alarma que debemos tener muy en cuenta si queremos que nuestros hijos crezcan sanos. ¿Por qué se puede convertir un niño en una persona obesa? Algunas veces por causas genéticas o antecedentes familiares como la diabetes, que siempre deberán tener el seguimiento de un especialista. leer más
Fecha: Wed, 01 Dec 2010 11:56:44 +0000
Cómo dejar de comer compulsivamente :
Todos hemos comido compulsivamente alguna vez. Sin ir más lejos, en unos pocos días celebraremos la Navidad y luego el Año Nuevo, ocasiones en las que generalmente nos excedemos de tanta comida rica, postres y bebidas. Sin embargo, hay personas que se alimentan de manera compulsiva todos los días del año y eso es peligroso para su salud, pues no sólo es causa de obesidad sino que responde también a problemas psicológicos. Estamos ante un desorden alimenticio, tanto como lo es su contraparte, la anorexia. leer más
Fecha: Thu, 25 Nov 2010 16:29:13 +0000
¿Cuál es el peso ideal según la estatura? :
¿Cuál es el peso ideal según la estatura? Esta parece ser la pregunta que más le preocupa a hombres y mujeres hoy en día, porque aunque sea muy simple la desconocemos por completo, y es muy importante que entendamos la relación que existe entre nuestra estatura y nuestro peso para no excedernos ni engordando mucho ni tampoco adelgazando demasiado. leer más
Fecha: Mon, 15 Nov 2010 12:02:12 +0000
Las causas de la obesidad :
La obesidad no pasa del día a la mañana, es un proceso gradual que sucede cuando se tiene una dieta pobre en nutrientes, un estilo de vida poco sano y en muchos casos unos genes con esta condición. Todos tenemos un amigo que come y come y su peso se mantiene y de esto se trata los genes que le han dado un metabolismo muy rápido y genial. En otros casos hay quienes no pueden decir lo mismo. Al contrario, comen cualquier cosa pequeña y pareciera que ganaran 3 kilos de una sola vez. Esto se debe a problemas hormonales hereditarios, como una glándula tiroidea que esté fuera de control. leer más
Fecha: Thu, 26 Aug 2010 16:05:37 +0000
Dieta de 800 calorías :
Una forma excelente de deshacerte de algunos kilos es reducir la cantidad de calorías que tomas. Cuando consumes menos de lo normal, entonces empiezas a perder peso. Hay muchos planes de dietas para consumir pero hay un menú de 800 calorías diarias, que es de las que tiene menos y no debe ser practicada sin supervisión del médico porque es peligrosa. El plan es recomendado solo para personas que tienen problemas excesivos de peso y para personas a las que la obesidad puede ponerlos al borde de la muerte. Esto no se debe intentar sólo en casa. Debes ir al médico a hablarle sobre este plan con muy bajas calorías y ver si tu estilo de vida puede aguantarlo sin presentar complicaciones. leer más
Fecha: Fri, 30 Jul 2010 03:02:42 +0000
¿Podemos ser obesos y sanos a la vez? :
La obesidad de por sí es un factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares, de la diabetes, la hipertensión y otros tantos problemas de salud. Por esa razón y más allá de las cuestiones estéticas, una persona excedida de peso no es el estereotipo que asociamos con una vida saludable. De lo contrario, cuando pensamos en vida sana nos imaginamos a un hombre con cuerpo atlético corriendo con una botella de agua en su mano. leer más
Fecha: Thu, 29 Jul 2010 15:51:03 +0000
Cómo se calcula el IMC :
Ya habrás escuchado hablar sobre el índice de masa corporal o IMC. Esta es una medida de asociación entre el peso y la talla de una persona. Generalmente ha sido utilizado para evaluar el estado nutricional de los adultos. ¿Te preguntas cómo se calcula el IMC? En VivirSalud te contamos cómo hacerlo y te damos algunas pautas para saber si tienes un peso adecuado. leer más
Fecha: Wed, 07 Jul 2010 15:46:49 +0000
Cómo quemar grasa rápidamente :
Muchas veces nos preguntamos cómo quemar grasa rápidamente para adelgazar, pero debemos decir que no existen fórmulas mágicas que nos librarán de esos depósitos de grasa localizada que a veces son muy difíciles de eliminar. Todo lo que se necesita es disciplina y un buen plan para quemar grasa rápidamente, que incluya una serie de ejercicios físicos y sobre todo, una buena alimentación acorde a cada caso en particular. leer más
Fecha: Mon, 05 Jul 2010 10:54:50 +0000
¿Ser padres engorda? :
No creas que vivir corriendo detrás de tus pequeños es un buen ejercicio. Sí, claro, ser padres es una tarea muy movida y eso nadie lo discute, especialmente cuando los hijos todavía son pequeños y dependen de mamá y papá para todo. Sin embargo, la situación es diferente a como la imaginabas: ser padres engorda. Un estudio realizado en Estados Unidos demostró que todos aquellos padres de hijos menores de 18 años tienen más probabilidades de subir de peso y sufrir obesidad, pues son los que menos tiempo tienen para la actividad física. Según las conclusiones de la investigación, muy pocos papás de niños entre 0 y 4 años logran los 30 minutos de ejercicio por semana. leer más
Duración: 12 semanas.
Frecuencia: 1 cita semanal.
Estudio y caracterización del estilo de vida del paciente.
Identificación y tratamiento de factores psicológicos asociados.
Tratamiento integral e individualizado.
Técnicas de modificación cognitivo-conductual en las áreas de :.
-Actividad física no dirigida.
-Nutrición.
- Relaciones interpersonales.
Modificación integral y definitiva del estilo de vida.
Reconocimiento y manejo de los determinantes de las recaídas.
Sin medicamentos supresores del apetito, ni otras sustancias peligrosas para la salud.
Sin dietas restrictivas muy bajas en calorías.
 
CONTACTENOS:
Dr. Fredy Sánchez P.
UNIDAD MEDICA DE LA COSTA
Carrera 50 No.80-18 Consultorio 318. Tels: (575) 378-2575 - 310 6670102 (CEL)
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